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如何长期坚持跑步?  

2018-07-16 13:35:11|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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其实胜利都是属于那些坚持到最后的朋友!很多人没有成功,就是因为他们不会坚持,没有足够的韧性,不能够很好的走下去,所以他们失败了!

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跑步其实就是一个很好的例子!从表面上来看,跑步是一项谁都会的运动,谁都能跑步,但是能够真正坚持下来的人却很少,很多人都半途而废了,让自己的努力付之东流!

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跑步确实很容易,但是长期坚持跑步却很难!如果你能够长期坚持跑步,跑步也不会亏待你,会给予你很多的好处,并且让你彻底的爱上跑步,为跑步所折服!

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那么我们到底该如何长期坚持跑步呢?这个是需要正确的方法的,一般人还真不知道,今天作为一个跑步多年的跑步达人,我就来给大家讲一讲长期坚持跑步的方法吧!

1. 学会打卡

其实打卡是一个很好的帮助我们坚持跑步了,方法,因为每天打卡,你可以看到自己的坚持,从而让自己更加有信心的去坚持下去,现在主要有朋友圈打卡,日历打卡和运动软件打卡!

我建议大家采用日历打卡法,每跑一天就在日历上划一个勾,当你在日历上画满了勾,突然有一天不想跑步时,想放弃时,你就看到那些勾,你就不忍心放弃,你就会继续坚持跑步。

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2. 学会科学跑步

很多人只知道坚持跑步,却不知道正确的跑步方法,结果他们越跑越伤,没跑几天就膝盖疼,脚疼!如果自己坚持跑步却受伤了,有几个人还愿意去跑步呢?

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所以为了避免身体受伤,我们应该学会科学的跑步方法,这样才能避免身体伤痛健康的跑步为我们的身体带来福利,这样我们才能更好的坚持下去,伤痛真的会让人放弃!

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3. 添加装备

在我刚开始坚持跑步的时候,跑了两个月快坚持不下去了,于是我就买了一双好的跑鞋和一个运动手环,结果这些新添加的跑步装备让我感觉跑步更容易去坚持了!

所以如果大家不能够很好的坚持下去,感觉跑步到了疲倦期,想要放弃了,我建议大家可以增添一些新的跑步装备,这样可以帮助我们突破极点,让我们更好地坚持下去!

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4. 体验跑步比赛

几个月前我还参加了一场半程马拉松比赛,这是属于一种越野型的马拉松比赛,他是在山区里面举行的,跑起来真的是非常的过瘾,这次跑步又让我结交了不少新的朋友!

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所以我们应该学会积极主动的去报名参加比赛,可以是半程马拉松,可以是迷你马拉松,按照自己的能力去跑,这样才能让我们体验到跑步的趣味性,让我们坚持下来!

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